La roue abdominale pour perdre du ventre
Gourmande en énergie, la roue abdominale est un exercice de gainage complet qui permet de brûler énormément de calories.
Son exécution avec les bras tendus permet le renforcement de plusieurs groupes musculaires comme les épaules, les avant-bras, les hanches, le bas du dos, mais surtout les muscles abdominaux !
L’exercice maître pour muscler ses abdos
La roue abdominale est le meilleur exercice si vous avez pour objectif de développer vos abdominaux et d’avoir les tablettes de chocolat.
Pour utiliser correctement la roulette à abdos, il vous suffit de placer vos genoux à terre et de saisir les poignées. Ensuite, réalisez des mouvements d’aller-retour en contractant les abdos et sans cambrer le bas du dos.
Cet exercice va solliciter l’ensemble de votre sangle abdominale. Vous allez cibler le grand droit de l’abdomen, les transverses et les obliques.
Entraînez-vous à la maison
La roue abdominale peut être utilisée directement chez vous. Nul besoin de vous rendre dans une salle de sport et de payer un abonnement.
En combinant des entraînements réguliers avec une alimentation saine, vous allez obtenir un ventre plat et des abdos dessinés très rapidement.
| Couleur | Noir, Rouge |
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