Pince musculation main

Une pince de musculation à résistance variable

Cette pince de musculation ou hand grip permet de renforcer les mains et les poignets. Elle peut s’utiliser en complément de la musculation ou du crossfit.

Comment utiliser la pince ?

Rien de très compliqué. Serrez fortement la pince, puis, relâcher lentement en contrôlant le mouvement. Vous pouvez réaliser plusieurs séries de travail avec un nombre de répétitions donné.

Une molette de serrage permet de régler la résistance de 5 à 60 kg.

Vous pourrez donc améliorer la difficulté de l’entraînement et continuer de progresser sur le long terme !

Développe les avant-bras

L’utilisation d’une pince musculation main permet de recruter de nombreux muscles : brachial, biceps brachial, triceps et autres muscles des avant-bras…

Le hand grip est pratique puisqu’il permet de muscler vos bras sans devoir vous rendre en salle de sport pour réaliser des exercices de musculation.

Une meilleure force de préhension

En musclant vos avant-bras grâce à la pince de musculation, vous allez renforcer votre poigne et obtenir une force de préhension plus importante.

La force de préhension correspond à la force que votre main est capable de fournir pour soulever ou tirer un objet (ou une charge).

Elle est indispensable pour des exercices comme les tractions, le rowing, le soulevé de terre, ainsi que tous les exercices de tirage…

Ne sous-estimez pas la puissance d’une pince musculation main !