Gilet de lestage

Rend les entraînements plus difficiles

Le gilet de lestage est un équipement sportif qui permet d’ajouter une charge additionnelle à celle de son poids du corps.

Il est populaire dans plusieurs disciplines comme la musculation, le crossfit, le cardio-training ou encore le street workout…

Ce gilet lesté permet une charge supplémentaire jusqu’à 30 kg afin de continuer à progresser et rendre ses entraînements toujours plus durs.

Les exercices de base avec un gilet lesté

Tout d’abord, ce gilet de lestage peut faire partie d’un programme de musculation avec plusieurs exercices au poids du corps.

Par exemple, vous pouvez réaliser :

1. Des tractions lestées pour les muscles du dos
2. Des dips pour les pectoraux et les triceps
3. Des pompes pour les pectoraux
4. Des fentes pour les quadriceps et les fessiers

Ces différents exercices permettent un renforcement musculaire complet.

Il est également possible de réaliser un circuit cardio avec le gilet.

Vous pouvez y intégrer des burpees, des pompes ou encore du gainage.

Certains d’entre vous préfèrent porter un gilet pour la course à pied. Il permet notamment une dépense calorique plus importante et améliore l’endurance.

Peu importe votre objectif

Le gilet lesté est extrêmement efficace pour tous les objectifs.

Que vous souhaitiez prendre du muscle ou perdre du poids, ce gilet de lestage vous permettra d’atteindre votre but.

Vous pouvez choisir le porter pour faire de la course à pied, des exercices cardio et même des exercices de musculation. Portez le et améliorez votre condition physique !