Élastiques fitness

Un nouveau champ des possibles

Les élastiques fitness peuvent être adoptés pour plusieurs raisons : remise en forme, renforcement musculaire, perte de poids, préparation physique…

Ils permettent de réaliser un certain nombre d’exercices de musculation. Les différentes résistances des élastiques s’adaptent parfaitement à votre niveau selon les exercices que vous allez exécuter.

• Rouge = 20 kg de résistance
• Noir = 26 kg de résistance
• Violet = 45 kg de résistance
• Vert = 75 kg de résistance

Facile à utiliser

Vous avez pour objectif de réaliser vos premières tractions avec l’aide d’un élastique ?

Rien de plus simple ! Accrochez l’élastique à la barre de traction, puis placez vos genoux ou vos pieds à l’intérieur pour vous aider à passer le menton au dessus de la barre.

Cependant, si vous souhaitez faire simplement des exercices de musculation, alors accrochez l’élastique à un support fixe pour exécuter votre mouvement.

Les élastiques fitness pour se muscler

Un élastique de musculation peut s’utiliser partout ; que ce soit chez vous, sur votre terrasse, dans un parc, en salle de sport, etc…

Les bandes élastiques connaissent un tel succès, car vous pouvez travailler vos muscles facilement sans devoir utiliser des machines ou des haltères. Elles sont efficaces pour recruter de nombreux groupes musculaires grâce à un large choix d’exercices.

1. Tractions assistées, tirage horizontal et tirage vertical pour les dorsaux et autres muscles du dos.
2. Pompes et écartés (unilatéral ou bilatéral) pour les pectoraux.
3. Développé militaire et élévations latérales pour muscler les épaules.
4. Curls biceps et extensions triceps pour les bras.
5. Squats et fentes bulgares pour cibler le bas du corps (quadriceps, fessiers, adducteurs, mollets…).

Il existe encore de nombreux autres exercices de fitness : les possibilités sont infinies !