Se muscler avec la résistance élastique
Les élastiques sont très efficaces pour se muscler, puisque leur résistance permet d’avoir une tension constante. Par exemple, lorsque vous réalisez un exercice de musculation avec un élastique, la phase concentrique ainsi que la phase excentrique gardent vos muscles sous tension.
C’est le même principe que les exercices avec une poulie de musculation.
La résistance élastique permet donc d’avoir un meilleur temps sous tension pendant votre entraînement. C’est un des facteurs clés de la prise de masse musculaire.
Pour s’entraîner partout !
Cet élastique résistance 100 kg est utilisable n’importe où !
Vous pouvez vous en servir chez vous, en extérieur, dans un parc de street workout ou même en salle de sport pour compléter votre programme…
Il suffit simplement de trouver un support fixe et de l’accrocher autour pour effectuer vos exercices de musculation.
Élastique résistance 100 kg : quels exercices ?
Nous recommandons cet élastique uniquement aux sportifs qui ont déjà plusieurs mois de pratique en musculation.
En effet, la résistance de l’élastique est particulièrement élevée et réservée à des exercices du type polyarticulaires.
Voici quelques idées d’exercices à faire avec cet élastique résistance 100 kg :
- Le tirage horizontal, le tirage vertical et le rowing buste penché pour cibler les dorsaux et les autres muscles du dos.
- Les écartés pour travailler les pectoraux.
- Le développé militaire pour recruter les deltoïdes et les triceps.
- Le squat et les fentes pour muscler le bas du corps (quadriceps, fessiers, adducteurs, mollets…).
| Couleur | Bleu |
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