Élastique résistance 10 kg

Idéal pour le renforcement musculaire

L‘élastique résistance 10 kg est un accessoire fitness qui est pratique pour une reprise de l’activité physique ou une remise en forme.

Il permet de se muscler en douceur en réalisant des exercices de musculation (voir ci-dessous tous les exercices). Il est possible de travailler tous les groupes musculaires : pectoraux, dorsaux, deltoïdes, biceps, triceps, cuisses…

Avec des entraînements réguliers, vous allez pouvoir rapidement développer une masse musculaire importante. L’avantage d’une bande élastique comme celle-ci est que c’est doux et non-traumatisant pour les articulations.

Utilisation d’un élastique résistance 10 kg

Pour être honnête, l’élastique résistance 10 kg s’adresse principalement aux pratiquants débutants. En effet, la résistance étant faible, il est donc plus adapté pour des personnes qui veulent reprendre le sport progressivement.

La résistance de cet élastique de musculation permet de réaliser des mouvements en sécurité. C’est idéal pour stimuler les muscles et tonifier le corps après un arrêt prolongé ou pour une reprise de l’activité physique.

Quelques exercices de fitness à réaliser :

• Pour les pectoraux : écartés en unilatéral ou bilatéral.
• Pour les muscles du dos : tirage horizontal, tirage vertical, rowing avec le buste penché…
• Pour les bras : curl biceps et extension triceps.
• Pour les épaules : développé militaire et élévations latérales.
• Pour les fesses : kick-back fessier, hip trust.
• Pour les cuisses : fentes bulgares, flexions de genou.