Boostez votre cardio
La pratique régulière de la corde à sauter sport est un excellent moyen d’améliorer son système cardio-vasculaire.
La corde à sauter est utilisée dans le milieu de la boxe, du crossfit, de la musculation, de la natation, et plus généralement dans les sports qui demandent une bonne préparation physique.
La corde à sauter permet de travailler à haute intensité avec un rythme cardiaque élevée. C’est une bonne manière d’améliorer son endurance.
La corde à sauter pour perdre du poids
La corde à sauter sport permet de brûler des calories très rapidement.
Sa pratique est bien plus gourmande en énergie que la course à pied, ou encore la natation. C’est pour cela que la corde à sauter est intéressante pour un programme d’entraînement visant une perte de poids.
Un renforcement musculaire complet
En plus d’être bénéfique pour le système cardio-vasculaire et l’endurance, la corde à sauter permet de recruter de nombreux groupes musculaires.
Dix minutes de corde à sauter par jour permettent de tonifier les mollets, les quadriceps, les fessiers, mais aussi les muscles du haut du corps.