La corde à sauter Fitcoach : bonne pour le cœur
Ce n’est plus un secret, la corde à sauter est une activité physique qui offre de nombreux bénéfices sur le système cardio.
En augmentant votre rythme cardiaque durant l’effort, vous allez avoir plus d’endurance et une meilleure santé cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
Vous pouvez quelques sauts à la corde avant votre séance de sport. Elle peut servir d’échauffement pour la musculation, le crossfit, la boxe…
Il est aussi possible de l’intégrer à un cardio-training avec des tractions, des burpees, des squats, et autres exercices au poids du corps…
Améliore la condition physique
La corde a sauter permet un renforcement musculaire complet du corps.
Sauter à la corde permet de recruter de nombreux groupes musculaires :
- Le bas du corps : les mollets, les fessiers, les quadriceps, les adducteurs…
- Le haut du corps : les avant-bras, biceps, triceps, épaules, dorsaux…
- Les abdominaux : tous les muscles profonds de la sangle abdominale.
Facilite la perte de poids
La corde à sauter fitness est une activité physique qui demande une dépense énergétique importante pour le corps.
Elle permet de brûler beaucoup de calories très rapidement (+ 700/heure). C’est autant que la course à pied, le rameur ou le vélo elliptique.
Pour perdre du poids, il est indispensable de créer un déficit calorique : c’est-à-dire qu’il faut dépenser plus de calories que ce que vous consommez.
C’est pour cela que la corde à sauter Fitcoach favorise la perte de poids, puisqu’elle vous permet d’augmenter votre dépense calorique journalière.