Le meilleur entraînement cardio
La corde à sauter permet de travailler à haute intensité. Elle est bénéfique pour le système cardio-respiratoire et cardio-vasculaire.
Elle est utilisée dans de nombreuses disciplines afin d’améliorer l’endurance. Par exemple la boxe, le crossfit ou encore la musculation sont des sports où la corde à sauter cardio permet d’améliorer sa forme physique.
La corde à sauter peut aussi être intégrée dans un cardio-training ou une séance hiit. Elle peut s’associer à d’autres exercices cardio comme le rameur, les squats, les burpees, etc.
Améliore la condition physique
La corde à sauter cardio permet un renforcement musculaire complet en recrutant de nombreux groupes musculaires.
- Les muscles du bas du corps : les fessiers, les mollets, les quadriceps, les adducteurs, les ischio-jambiers…
- Les muscles du haut du corps : les avant-bras, les épaules, les dorsaux, les muscles du dos, les triceps…
- La sangle abdominale : afin de conserver l’équilibre durant l’exercice, il est important de garder un bon gainage. Les abdominaux travaillent en profondeur pendant toute la durée de l’exercice.
La corde à sauter cardio pour perdre du poids
Avec une dépense énergétique d’environ 700 calories par heure, la corde à sauter est efficace pour une perdre du poids.
Sauter à la corde permet de brûler autant de calories que le rameur, le vélo elliptique ou encore le tapis de course. C’est un des meilleurs exercices cardio.
Pour maigrir, il faut créer un déficit calorique, c’est-à-dire dépenser plus de calories que ce que vous consommez.
En associant une activité physique comme la corde à sauter à une diète saine et hypocalorique, vous allez inévitablement perdre du poids et diminuer votre masse graisseuse.
| Couleur | Argent, Rouge, Violet, Vert, Bleu, Noir |
|---|
Produits similaires
Non classé
Non classé
Non classé
Non classé
Non classé
Non classé
Non classé
Non classé